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  Você sempre se preocupa sobre como se vê perante os outros? É realmente importante o que os outros pensam sobre você? É difícil responder quando alguém o crítica? Você se sente mal se é tratado da mesma maneira que outras pessoas? Alguma vez pensou que os seus amigos não sabem o quanto você vale?

 Se um amigo tem sucesso profissional, você se sente mal? Quando alguém age de forma correta é difícil elogia-lo? Você se sente mal quando alguém importante elogia outra pessoa que você conhece? Sente-se mal quando no trabalho alguém dedica mais tempo a um dos seus colegas do que você?

  Quando os outros mudarem e forem como eu quero, então serei feliz? Se não me ocupar da vida de alguém, minha própria vida não tem nenhum sentido? Quando os outros falam mal de mim e me criticam, em geral me sinto acabado? Raras vezes expresso como me sinto, acredito que os outros não se interessam por isso?

  Sinto-me responsável pela vida dos outros, por suas ações e também pelo que pensam e sentem? Sempre digo sim quando, na verdade, quero dizer não? Tenho o desejo permanente de ajudar os outros resolver seus problemas,  mesmo quando não me peçam? Acredito que os outros devem me fazer feliz? Geralmente atuo movido pela culpa e por um sentimento de obrigação muito forte?

Jamais alguém fez algo totalmente para os outros. Todo amor é amor próprio. Pense naqueles que você ama: cave profundamente e verá que não ama à eles; ama as sensações agradáveis que esse amor produz em você!  Você ama o desejo, não o desejado. Friedrich Nietzsche

As situações se repetem em sua vida?  Pergunte-se humildemente: Qual a minha responsabilidade sobre esse acontecimento?  Será que de alguma forma atraio isso para a minha vida?  Qual a minha crença sobre esse assunto.

"Necessitamos uns dos outros para sermos nós mesmos." Santo Agostinho

Você vive tentando provar aos outros que é bom o suficiente? Você tem medo de errar? Você vive buscando desesperadamente amor e aprovação? Você se sente inadequado? Você tolera abuso para não perder o amor de outras pessoas? Você sente vergonha da sua própria vida? Você tem a tendência de repetir relacionamentos destrutivos?

Raramente sei oque estou sentindo? Envergonho-me sempre que fico zangado? Tenho medo da raiva do outro e tento controlá-ló? Tenho vergonha de chorar? Quase nunca demonstro emoções?

Por que preciso de terapia? Você tem sentimentos de inutilidade, culpa e vergonha? Facilmente é explorado? Pensa que todos são mais importante que você? Acredita que para ter amor tem que satisfazer as necessidades dos outros? Tem dificuldade em ser espontâneo?

“Limitar se a viver dentro da própria  cabeça  é também uma defesa do ego. Enquanto alimentamos nossa obsessão por certas coisas não precisamos sentir. Sentir é abrir a torneira do imenso reservatório de sentimentos congelados, presos pela vergonha tóxico”.

"Amor não é uma substância ou uma essência que nasce com o indivíduo. Amor é uma coisa que se aprende, que se inventa, que se faz. Se sustentar em uma metafísica do amor como algo apenas sublime, e essencialmente romântico pode nos levar ao pior. Amor é uma questão significante. Reduzir o amor a sua faceta mais idealizada, romântica e pueril é no mínimo ingênuo e arriscado. Pois coloca o significante como idêntico a um sentido específico, impondo um único conceito possível, ou certo para o que daremos o nome de amor.  A narrativa do amor cortês é a tentativa da sublimação do desejo, um refúgio social, uma forma de defesa contra o estranhamento causado pelo desejo. Desde Lacan podemos também pensar o amor como a sublimação do desejo, como um fato cultural.. O amor pode ter muitos nomes, facetas e diversas saídas ... Inclusive mortíferas." Willian Mac

"Quando percebem que foram profundamente ouvidas, as pessoas quase sempre ficam com os olhos marejados. Acho que na verdade trata-se de chorar de alegria. É como se estivessem dizendo: “Graças a Deus, alguém me ouviu. Há alguém que sabe o que significa estar na minha própria pele” Carl Rogers

“Não é o sentimento que se esgota, somos nós que ficamos esgotados de sofrer, ou esgotados de esperar, ou esgotados da mesmice.” Martha Medeiros

"A vida tem sua própria sabedoria. Quem tenta ajudar uma borboleta a sair do casulo a mata. Quem tenta ajudar o broto a sair da semente o destrói. Há certas coisas que têm que acontecer de dentro para fora." Rubem Alves

“A gente não consegue enxergar o que há entre um desgosto e um perdão, entre uma mágoa e uma gargalhada, entre o que a gente era e o que a gente virou. Não tem sido fácil, mas sinto orgulho por ter aprendido a atravessar, em plena luz do dia, o que em mim é sombrio e intrincado. Não me economizo mais. Me gasto.” Martha Medeiros

 “De um ponto em diante, não há mais retorno. Esse é o ponto a ser alcançado”. Kafka

“O homem gosta de acreditar-se senhor da sua alma. Mas enquanto for incapaz de controlar os seus humores e emoções, ou de tornar-se consciente das inúmeras maneiras secretas pelas quais os factores inconscientes se insinuam nos seus projectos e decisões, certamente não é o seu próprio dono.” Carl Gustav Jung

"assim como haverá sempre quem te critique porque és alto ou porque és baixo, porque és gordo ou porque és magro, porque falas ou porque calas, porque ris ou porque choras, porque aceitas ou porque rejeitas, porque ficas ou porque vais, porque tudo e porque nada, haverá sempre, sempre, sempre, quem fique do teu lado, quem torça por ti, quem te dê a mão, quem se sente ao teu lado no chão, que venha para te abraçar, para te ajudar, para te lembrar: ''estou aqui para ti.'' esquece os outros. abraça os que valem a pena. porque os outros, faças o que fizeres, vão sempre falar. e os que estão ao teu lado, faças o que fizeres, vão(te) sempre amar." ❥ Sofia Castro Fernandes